緊急自粛要請で、おうち時間が長くなって

からだもなまけちゃいますね。

心身ともに元気を維持してコロナを打ち負かしましょう！

今回は続けるために気を付けたいポイントを紹介していきます。

毎日決まった時間にストレッチ

何気にある隙間時間も有効利用

ストレッチの効果をしっかり理解する

ストレッチを続けるためにはその内容に見合った

効果や成果を実感できることがやりがいにつながります。

ストレッチをする際にはやり方だけでなく

その効果にまで目を向けるようにしましょう。

1週間で効率よく全身をストレッチするために

限られた時間の中でストレッチをするためには

効率よく行うことがとても大切です。

1日で全身をストレッチしようとすると時間がかかるだけでなく、

ストレッチの質も低下してしまいます。

それを改善するためにも1週間かけて

ストレッチメニューをこなすことで効率よく体全身をほぐせます。

ストレッチに重要なのは1度に取り組む量ではなく「継続すること」です。

毎日少しずつでも取り組み続けると確実に効果が実感できます。

ぜひ挑戦してみてください！